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国际幸福日
International Day of Happiness
幸福是什么？
幸福是某天不用上“早八”
是和朋友一起去旅行
是一家人团聚
是发现一家好吃的
...
幸福从不被定义
可以是简单的
也可以是复杂的
今天你幸福了吗
01
国际幸福日的来历
2012年6月28日，纽约联合国总部召开的联大会议一致通过决议，决定将3月20日定为“国际幸福日”。这个决议的目的是要我们认识到追求幸福是每个人的基本目标，同时也是全世界人类生活中的普遍目标和期望。
02
幸福的模型
“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出了幸福的PERMA模型：
P (postive emotion ) 积极的情绪体验
E（engagem利博官方网站入口查询ent）积极投入
R（relationship）和谐的人际关系
M（meaning）人生的意义感
A（accomplishment）个人的成就感 PERMA也被称为幸福的五要素。这些要素共同构成了一个更加全面和深入理解幸福的框架，强调了幸福不仅仅是外在的满足，更重要的是内心的满足与和谐。03
一起为幸福行动吧
幸福生活的十大关键
1.给予(Giving):为他人做事
帮助他人，自己也会获得幸福感。
2.联结(Relating):和他人保持联系
与亲朋好友多多联络也很重要。
3.锻炼(Exercising):照顾自己的身体
每天都要坚持运动、放松、好好休息。
4.觉知(Awareness):带着正念去生活
当你放慢节奏去感利博官方网站入口查询受生活，你会发现生活也可以很美。
5.尝试(Trying out):尝试新东西
找时间，去尝试新的事物，说不定有小惊喜呢。
6.方向(Direction):设定想要到达的目标
知道你想要的、你所期望的，会很有帮助。
7.复原力(Resilience):找到恢复的方法
如果你无法改变它，那就改变你看待它的视角。
8.情绪(Emotion):采取积极的态度
保持乐观的态度，你会看到好的一面。
9.接纳(Acceptance):接纳自己
别拿你的内在感受，去跟他人的外在表现去比较。
10.意义(Meaning):意识到自己是更大的生态的一部分
生命的意义，就在于过一种有意义的生活。
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洛理倾心
责任编辑｜王艳敏
指导老师｜利博官方网站入口查询袁孟琪
审核校对｜李雨洋
编辑排版｜杨雅茹
图文来源｜大学生心理健康教育中心
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