宅家锻炼可以点“自助餐”了

从2月10日起，微博和朋友圈慢慢换了一番景象。晒一日三餐的少了，发表情绪的少了。因为，家里学生“开学”了。

“我们今天要不要开个电话会？

“不好意思，家里孩子刚上完体育课，后面还有语数外。不论手机还是电脑，现在都不能用来开会。”

为有效阻断疫情向校园蔓延，教育部发文要求部属各高等学校、地方所属院校、中小学校、幼儿园等适当推迟2020年春季学期开学时间，并利用互联网和信息化教育资源为学生提供学习支持。

为响应“停课不停教，停课不停学”的号召，全国多地陆续开启了在线上课，仅2月10日当天就有60万教师线上“营业”。不仅如此，在线课程还完美还原了在校课程，升国旗、专业课、课间操一项利博特公司简介图片不落，体育课也被安排得明明白白，甚至因为画风最为清奇，在网络上刷屏。

体育老师抢回了一节课

宅家的日子如果你感到整栋楼都在晃动？淡定，别慌！很可能是楼里哪家孩子上体育课网课的时间到了。

从未想过适宜线下面对面教学的体育课有一天可以成为网课。而面对一部手机或者一台电脑，体育老师也是使出了浑身解数，除了带视频直播讲解，还要把亲身示范的动作照片群共享。

为了上好网课，他们不仅要秀专业，还要拼脑洞。教学生在家里进行热身运动只是小case，像是游泳课这样的情景教学，有体育老师就专门研究出了在床上进行无实物表演。家里没有健身器械？不要紧，就地取材。枕头、大米、矿泉水，甚至是垃圾桶，都能在体育老师的开发下派上用场。利博特公司简介图片

隔着一块屏幕，却是两个世界，一面是体育老师“孤独”地示范着一整套动作，对着空气大喊“1、2、3、4……”，另一头是群娃乱舞，形似现实版的花果山。有网友调侃，这届语数外史地政生化物的老师不行啊，都不占体育课了。

“隔离”的日子动起来

受新冠肺炎疫情的影响，健康教育问题成为当下值得思考的重点。尤其是在本次新冠病毒易感染肺炎群体中，免疫力低的人首当其中。孩子的免疫力不比成年人，宅家只是照顾到摄入营养还不够，长期不锻炼容易在健康问题上埋下隐患。

对此，教育部下了明文通知，除了规定各地在原计划的正式开学日之前，不得违规组织开展超前超限超纲在线教学以外，也提醒学校和家长把孩子的身心健康放在第一位，科学、适度地安利博特公司简介图片排孩子的学习、生活和锻炼。

现阶段，保持身体健康，提升免疫力，最稳妥的方式就是宅家运动，而线上课程成为了一个不错的锻炼突破口。

在辽宁省教育厅发布的《关于做好中小学2020年春季开学后“停课不停学”准备工作的通知》中，也特别提到要将居家体育锻炼、近视眼防控、开展家务劳动等内容一并纳入在线教育。

但督促孩子养成体育锻炼的好习惯，光靠体育老师的在线努力和家长们在一旁“监工”还不够。想要提升他们的积极性，就要投其所好。

在一项与“青少年运动”有关的调研中，来自全国1200多名的体育老师参与了调查，数据结果显示，最受学生欢迎的体育运动首先是趣味性游戏，其次是球类竞技项目，最后是健身、体操等动作类的练习。

所以，利博特公司简介图片有趣味性的体育课程和有互动性的球类运动更容易抓住孩子的目光。家长们应该珍惜在这个加长版假期里与孩子难得的共处机会，和家里“神兽”好好动起来。比如对平板支撑不陌生的爸妈，可以和自家孩子拼拼体力，来一场熊式支撑“大战”，看谁能支撑的久。

宅家锻炼可以点“自助餐”

如果趣味性和互动性是构成体育运动吸引力的充分条件，那么规范化则是必要条件。规范且专业的运动方式和技巧可以帮助孩子增强体能，让运动效果事半功倍。

此次，Jr. NBA在疫情特殊期间推出的居家篮球课，是将教育部校园篮球项目中用于教师培训的视频以及NBA职业球员的日常训练内容，以1个月为时间周期，按照每周两次的运动频次，进行了课程编排，既保证了内容的利博特公司简介图片专业性，还可支持循环练习。

最关键的是，孩子们可以自主安排自己的体育课了。想要锻炼核心稳定性，还是练习脚步的灵活性，直接一键式收藏，就好比吃自助餐，想要什么，自己安排上。这样即便是在居家“隔离”的状态下，孩子们也能根据自身特点，获得专业指导，满足日常锻炼的需求。

不仅如此，Jr. NBA居家篮球课还特别为各个家庭定制了适合在家庭内部开展的篮球互动游戏，并在游戏设置上有效规避了因室内空间局限导致的运动噪音或不便。家长们不用再担心左邻右里知道自家在上体育课了。

作为NBA推广青少年篮球运动的平台，Jr. NBA以篮球为工具和载体，以线上课程学习的方式，帮助青少年在假期“隔离”期间，通过科学运动增强自身免利博特公司简介图片疫力，增进家庭互动关系。

扫描二维码

即刻体验Jr. NBA居家篮球课

GET居家锻炼新玩法，

和孩子一起动起来！

而考虑到居家隔离期间的不便性和运动工具的稀缺性，这次Jr. NBA还为大家贴心准备了丰厚的居家篮球工具包，为宅家锻炼提供辅助。

现在起参与#宅家你运动过几次#

话题讨论并留言互动，

周刊君将从精选留言中

选取前20名送出“大礼包”

本次发生的新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着全世界的心，在2月16日开启的NBA全明星系列活动中，不仅新秀赛现场的大屏幕打出了“武汉加油”的字样，正在参加“Jr. NBA Day”活动的球星、小球员和教练也一同录制了暖心视频为武汉加油打气。

此前，有关“停课不停学”的误读，教利博特公司简介图片育部相关负责人给出了这样的解释，学习是一种广义上的，不是指单纯意义上的网上上课，也不只是学校课程的学习，只要有助于学生成长进步的内容和方式都是可以的。

经此一“疫”，很多人都开始真正认知到了体育教育和健康生活方式的重要性。培养孩子体育锻炼的习惯不仅是健康教育的重头戏，也能让他们在成长过程中学有所得，并终身受用。

最后，别忘记点击阅读原文，体验Jr. NBA居家篮球课，告别室内运动噪音，别人都不知道你家在上体育课。

本文仅代表作者观点，不代表本刊立场